Veure tots Veure tots
                
18 de gener 2017
Futbol: seleccions sub 17 Espanya - Itàlia
 

     
LOGO Menu
AGENDA ESPORTIVA
Imatge SWIM IN MENORCA TRAVESSIA 10 km

24 de setembre de 2017

 
Imatge IV TRAIL DELS FARS

19 de febrer de 2017

 
Imatge EPIC TRAIL 360º

10, 11 i 12 de març del 2017

 
Imatge MENORCA 52 SUPER SERIES SAILING WEEK

19 - 23 de setembre de 2017

 
Imatge XIV COPA DEL REI - PANERAI / VELA CLÀSSICA MENORCA 2017

Del 29 d'agost al 2 setembre 2017

 
Imatge Volta Cicloturista Internacional a Menorca

20, 21 i 22 d'octubre de2017

 
Imatge HALF MENORCA TRIATHLON 2017

24 de setembre de 2017

 

Rutes saludables

El programa “Rutes Saludables” neix de la col·laboració entre les administracions públiques, de la Conselleria de Cooperació, Esports i Habitatge del Consell Insular de Menorca i la Conselleria de Salut del Govern Balear, a través del Gabinet de Medicina Esportiva del Consell Insular i la Direcció General de Salut Pública del Govern Balear.

Aquest projecte té com a objectiu principal la promoció de l’activitat física entre la població i està especialment dirigit a les persones sedentàries amb factors de risc per la seva salut. Es tracta de rutes urbanes saludables dissenyades per caminar per tots els pobles de Menorca.

Les rutes han estat dissenyades i pensades per facilitar la incorporació de l’hàbit de l’activitat física entre la població. El seu disseny s’ha realitzat tenint en compte les recomanacions per les rutes urbanes d’aquestes característiques com són el seu recorregut dintre la ciutat, les distàncies a caminar, un desnivell acumulat adequat, voreres transitables, presència d’arbres i bancs per descansar, així com el fet de passar pel Centre de Salut de cada barri o població.

Alhora s’ha posat en marxa el “Programa de Promoció de l'Activitat Física per a la Salut”, on des del Gabinet de Medicina Esportiva del Consell Insular es fa una prescripció d’exercici físic per aquelles persones sedentàries i amb factors de risc per la seva salut, per que comencin a fer activitat física. Se’ls hi fa un programa individualitzat d’exercici físic assessorat per professionals de la medicina de l’esport i de l’activitat física, on la prescripció de caminar per les Rutes saludables es l’element fonamental.

Per a més informació, us podeu dirigir al Gabinet de Medicina Esportiva al telèfon 971 35 41 73 o a l'àrea d'Esports del Consell Insular de Menorca al 971 36 08 49.

En aquesta pàgina hi trobareu les rutes corresponents a cada municipi, perquè pogueu
començar a caminar.



Menorca  Ferreries Ciutadella Sant Lluis Mahón Mercadal Alaior Es Migjorn Gran Es Castell
Notícies i activitats
- II Jornada activitat física i salut
- Les rutes saludables deixen la seva emprenta a Maó
- Presentació del programa "Rutes Saludables"
- Adhesió del Consell Insular al programa Agita Mundo. (Diari Menorca)
- II Jornada d'Activitat Física i Salut
- III Jornada d'Activitat Física i Salut
- IV Jornada d'Activitat Física i Salut
- CARTELL MENORCA BORINA’T - DIA MUNDIAL ACTIVITAT FÍSICA 2017
- ACTIVITATS MENORCA BORINA’T - DIA MUNDIAL ACTIVITAT FÍSICA 2017
- MANIFEST MENORCA BORINA’T - DIA MUNDIAL ACTIVITAT FÍSICA 2017
- MEMORIA MENORCA BORINA'T - DIA MUNDIAL ACTIVITAT FÍSICA 2017

 

Enllaços relacionats

- Programa "Alimentació saludable i vida activa" (ALVAC) del Govern Balear
- Programa "Promoció de l'activitat física i esportiva per a la salud" (PAFES) de la Generalitat de Catalunya
- European Food Information Council
 Beneficis de l'activitat física per a la salut

L’exercici físic regular ens aporta gran quantitat de beneficis. Realitza com a mínim 30 minuts d’activitat física d’intensitat lleugera o moderada, sent possible la seva acumulació, durant 5 o més dies a la setmana, per aconseguir els beneficis següents:

- Les persones físicament actives viuen més anys que les sedentàries i amb millor qualitat de vida.
- Es redueix la possibilitat de patir un infart de miocardi o cerebral, osteoporosi, diabetis tipus 2, hipertensió arterial, augment del colesterol sanguini, excés de pes o càncer de còlon.
- Fer exercici pot ajudar a abandonar el consum de tabac, de drogues o d’alcohol.
- Millora l’humor i ajuda a veure la vida amb més optimisme.
- Alhora ajuda a dormir millor, fer més bones digestions i mantenir un hàbit intestinal adequat.
- L’exercici físic regular manté entrenats els músculs per a totes les activitats diàries, evitant dolors musculars, articulars i ossis.
- Una forma física saludable ens capacita per fer més feina, rendir més en la nostra activitat professional, en els nostres estudis i fins i tot en les nostres diversions.
- Els beneficis depenen del tipus d’activitat que es practica. Alguns d’ells són immediats i d’altres s’obtenen només amb la constància, però cal mantenir-se sempre actiu per tal que no es perdin aquests efectes positius.

Compartir:   Publicar en facebook  Publicar en twitter

 
 
   
Enllaços relacionats
Menorca       Consell Insular de Menorca
MENORCA, ILLA DE L'ESPORT